[양치질하는방법] 양치질 3분? 정말 맞는 걸까?

입소문을 듣고 추천받은 치과에 다녀왔다.
기대는 크지 않았는데 만족했다.
엑스레이를 찍고 앉아서 거의 1시간 가량이나 설명해주셨다.
하고싶은 얘기가 많은데...
결국 교정을 하기 전에 신중해야한다는 것이다.
교정으로 생긴 부작용이 치아를 잠식한 상태였다.
잇몸병은 없지만 잇몸이 많이 약해졌고 나이에 비해 잇몸이
양치질 루틴도 알려주셨는데 기록해 놓고 싶어서 글을 쓰기로 했다.

사실 이미 많은 사람들이 하고 있을 것 같다.
이를 '잘 닦기'란 생각보다 더 많은 관심이 필요한 것 같다.

이를 3-5분간 구석구석 정성스레 닦는다고 이가 닦이는게 아니었던 것이다.

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양치질 제대로하는 순서

1. 치간칫솔 -이 사이에 동굴이 생긴 사람들, 그리고 교정러들은 왠만하면 쓰는게 좋다.
교정으로 잇몸을 몇 년간 괴롭힌 탓에 잇몸이 교정을 하지 않은 사람들보다 노화가 빠르기 때문이다. 교정의 부작용이다.
동굴을 칫솔만으로는 닦아지기가 힘들기 때문에 치간칫솔은 필수다.

Q. 치간칫솔을 쓰면 구멍이 넓어진다?
A. 놉. 아니오.

그게 원래의 구멍사이즈고 (더러운ㅠ)플라그 등이 쌓여 작아져 보이는 것이다.

치간칫솔 고르는 방법: 치간에 넣었을 때 살짝 타이트한 것이 맞는 사이즈다. 왠만하면 마트나 약국에서 구입이 가능하고 치간이 매우 넓을 경우 치과선생님께 문의하면 큰 사이즈의 치간칫솔을 구입할 수 있다.

 

Q. 치간칫솔을 쓰는데 피가나는데 어떡하죠?
A. 이물질이 있기때문에 피가 나는 것이다. 피가 안날 때 까지 꾸준히 써줘야 한다.
치간칫솔질을 잘 하다 보면 피는 점점 멈추게 된다. 그럼 치아가 깨끗해졌다는 신호다.

 

Q.브러쉬형 치간칫솔? vs 실리콘형 치간칫솔?
A.브러쉬형을 추천한다.

2. 치실 -
치간칫솔로 동굴을 청소한 후 치실질로 모든 치간을 청소해준다.

3. 워터픽- 물총!
사실 워터픽은 치간칫솔이나 치실만 못하다. 워터픽이 치실질을 대신할 수는 없다.
치간칫솔과 치실질 후 치아 표면에 남은 이물질을 워터픽으로 쏴서 청소해주는 것이다.

4. 칫솔질 - 쎄지 않게 해준다. 칫솔질을 세게하면 잇몸이 가라앉는 원인이 되고 가려져야 할 잇몸이 노출되면 이가 시리다.
불소를 입혀주는 작업이다.

치약고르는 방법: 마트에서 파는 아무치약이나 괜찮다! 자기가 맞고 좋아하는 제품을 선택해서 쓰면된다.

5. 가글로 마무리. 이건 선택사항이고 굳이 순서를 따진다면 가글제품은 맨 마지막에 해당한다.

치간칫솔 → 치실 → 워터픽 → 칫솔 → 가글

치간칫솔이 필요없거나 간략한 버전으로는 :

치실 → 워터픽 → 칫솔