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1. 시리얼 2. 감자튀김 매일 감자튀김을 먹은 사람은 4년마다 1.58kg씩 살이 찌는 것과 동일하다고 함. 3. 아이스크림 단 맛을 느끼기 위해 아주 많은 설탕을 넣음 4. 과일쥬스 액체로 섭취하는 당분은 혈당을 급격하게 올리고 인슐린 분비를 자극하여 혈당스파이크 (혈당이 급격하게 오르는 것)가 발생함 출처 닥터리티비