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바디버든 줄이는 습관건강과 다이어트 2022. 7. 12. 16:06
바디버든 줄이기 3대 원칙 1.모든 제조성분이 공개되거나 그 제조성분을 알 수 있는 제품 사용한다. 2.모든 독성 및 유해정보가 공개되거나 그 정보를 알 수 있는 제품 사용한다. 3.사용 및 안전에 대한 선택과 결정은 내가 한다. ① 친환경 유기농 농산물 섭취하기 – 현미, 잡곡 먹기 – 섬유질이 많은 채소와 과일 먹기 ② 압착식물성 오일 섭취하기 – 화학용매 잔류 없는 유채유, 들기름, 올리브오일 섭취(오메가 3가 풍부한 식물성 오일은 염증을 완화해주는 역할) – 식물성 오일을 채소와 함께 섭취하기 ③ 투명한 원료와 제조과정을 알 수 있는 가공식품 먹기 – 원부재료, 식품첨가물 정보, 성분 등이 투명하게 공개되고 제조과정을 알 수 있는 가공식품 구매 ④ 의심되는 가공식품 멀리하기 – 발암물질 논란 합성..