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FMD
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급다이어트용 FMD다이어트후기 #FMD #급다이어트건강과 다이어트 2022. 8. 16. 15:44
FMD다이어트라고 알려진 FMD는 Fasting Mimicking Diet의 약자다. 정확히는 공복의 몸상태를 흉내내어 짠 식단, 즉 먹기는 하지만 공복상태의 몸과 비슷하게 유지시켜주는 단식법이다. 꼭 살을 빼는 목적의 다이어트는 아니라고 한다. 단식에 비하면 물론 알차게 먹는 것이라고 생각한다. 개인적으로는 살면서 단식을 할 생각은 전혀 없고 살을 빼는 개념으로 시작을 했기때문에 큰 난관을 예상했다. 스케줄 상 4일의 여유가 있어 4일간 이 FMD다이어트를 하기로 했다. 완전히 지키진 못 할 것 같아서 중간중간에 조금 여유를 두면서 하고 다양하게 변주를 두었다. 그러고보니 알려진 FMD다이어트를 했다고 할 수 있나 싶다 ㅋㅋ 하지만 효과는 그대로 본 것 같아서 이렇게 써보려고 한다. 장점 1. 단식보다..