건강과 다이어트
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[건강] 살이 잘 찐다면 MAC푸드를 먹자 -논문간단요약건강과 다이어트 2021. 7. 6. 09:17
About MACs In a Nutshell 마이크로바이옴에 대해 알면 알 수록 이것이 건강의 열쇠라는 생각이 든다. 한국인의 장은 건강하기 좋은 식단을 구성하고 있다고 생각한다. 그러나 지난 몇 십년간 서구화된 식생활과 고기와 술의 과잉섭취, 간편식의 잦은 섭취등으로 인해 사실상 '한식'이 가진 이점을 온전히 누리고 있지 않는 것 같다. 마이크로바이옴에 대해 관심을 갖게 된 것은 해외생활에서 자취를 하며 겪게된 IBS 때문이다.... #과민성대장증후군 ㅎ 지금은 거의 나아졌지만 흠잡을 데 없는 건강했던(ㅋㅋ) 예전으로 완전히 돌아가지는 못한 것 같다. 또한, 최근 주변에서 알러지를 겪는 사람들이 많아졌다는 것도 마이크로바이옴에 주목한 이유 중 하나였는데, 갑자기 알러지가 생기는 데에는 여러가지 이유가 ..
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일주일간의 급다이어트 계획 #급다건강과 다이어트 2021. 7. 3. 11:16
https://kkool.tistory.com/327 급다이어트용 FMD다이어트후기 #FMD #급다이어트 FMD다이어트라고 알려진 FMD는 Fasting Mimicking Diet의 약자다. 정확히는 공복의 몸상태를 흉내내어 짠 식단, 즉 먹기는 하지만 공복상태의 몸과 비슷하게 유지시켜주는 단식법이다. 꼭 살을 빼는 목 kkool.tistory.com FMD다이어트 보기 ↑ 언제든 넋놓고 있다가 급다이어트를 해야 할 날이 오는 법이다. 급다를 하는 주요한 이유는 옷을 맞게 입기 위해서다. 옷이 안맞기 때문에 그리고 좀 더 맵시있게 입고 싶기 때문이다. 또한, 늘어나는 내장지방에 제동을 걸어주는 역할도 한다. 살이찌고 빠지는 원리를 보면 살 뺀 후 '유지'가 어렵다는 걸 보면 금방 알 수 있다. 몸은 변할..